El secreto del éxito de CR7

Sí señores, el físico de Cristiano Ronaldo no se coge de un día para otro, se tardan semanas, meses e incluso años.Es producto de un gran trabajo acompañado de un poquito de suerte y mucha genética.A continuación explicaremos la rutina de entrenamiento del crack portugués, que para nosotros es el gran secreto de su éxito, ya que la resistencia que tiene le permite estar a tope los 90 minutos, su fuerza, el ser duro como una roca, su aceleración el poder desprenderse de un rival con relativa facilidad, su agilidad para llegar un punto antes al esférico que su contrincante, su salto, ser un gran jugador en el juego aéreo,y su velocidad, su principal arma, el ser tan determinante como ha sido hasta ahora.Una máquina casi perfecta que necesita muy pocos retoques para ser perfecta.

-Rutina : además del entrenamiento diario con el Madrid, sea una sesión, doble sesión o incluso sesión triple, describiremos lo que realiza por su cuenta.

   -Trabajo aérobico : 3 veces por semana bici, elíptica o carrera continua, y 40 largos diarios a un ritmo medio-alto.

   -Trabajo anaérobico : lo realiza a diario, y además de tres horas diarias de gimnasio, (sus ejercicios preferidos son los de gemelos y cuádriceps) aunque también realiza básicos de espalda, dominadas, y levantamiento de pesas.Entrena pecho, bíceps y tríceps con muchas repeticiones y poco peso.Su círculo más cercano dice que hace 3000 abdominales diarios y 400 flexiones además.También hace trabajo aparte de campo de ejercicios de velocidad de reacción, velocidad resistencia y aceleración.

-El entrenamiento invisible :

Además de esto, se cuida minuciosamente fuera del terreno de juego.Duerme 12 o 13 horas diarias, y su ingesta de grasas y alcohol es nula.Además de tener completamente olvidadas las drogas y el tabaco.

Las grandes estrellas no nacen pkrque sí, se cultivan a lo largo del tiempo a base de trabajo y esfuerzo